5 tips para superar esta ola de calor en Castilla y León: Las altas temperaturas regresan

El calor extremo regresará con fuerza a Castilla y León hasta el sábado, con temperaturas máximas que alcanzarán los 38º. La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) prevé un descenso de las temperaturas y algunas precipitaciones débiles durante el fin de semana. Sin embargo, hasta entonces, Castilla y León enfrentará una intensa ola de calor con termómetros alcanzando picos de hasta 38º el viernes.

Aquí vienen 5 tips para sobrellevar esta ola de calor en Castilla y León

1. Buena hidratación: Durante una ola de calor en Castilla y León, es crucial beber agua de manera abundante para evitar la deshidratación. Llevar siempre una botella y evitar las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden aumentar la pérdida de líquidos. Las personas vulnerables como los niños y las personas mayores deben tener un cuidado especial con la hidratación.
2. Evitar la exposición directa al sol: Hay que intentar buscar lugares frescos y sombreados, especialmente durante las horas más calurosas del día, entre las 12:00 y las 17:00 horas. Usar protector solar, ropa ligera de colores claros y un sombrero o gorra para protegerse de los rayos solares es fundamental durante la ola de calor en Castilla y León.
3. Refrigeración del hogar: Se deben mantener las ventanas y persianas cerradas durante el día para evitar que el calor entre. Aprovechar las horas más frescas de la mañana y la noche para ventilar. Si es posible, usar ventiladores o aire acondicionado para mantener una temperatura agradable en el interior es esencial.
4. Evitar actividades físicas intensas: Realizar ejercicios o tareas que puedan causar fatiga durante las horas de mayor calor puede provocar agotamiento por calor o incluso un golpe de calor. El deporte será mejor hacerlo temprano en la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas, especialmente durante la ola de calor en Castilla y León.
5. Mantenerse informado: Hay que estar al tanto de las previsiones meteorológicas y de las alertas por altas temperaturas emitidas por la AEMET. En caso de síntomas de golpe de calor, como mareos, debilidad, confusión o desmayo, buscar atención médica de forma inmediata. Esto es vital durante la ola de calor en Castilla y León.

Situación por provincias

En Ávila, se esperan máximas de hasta 36º el viernes, mientras que en Burgos, las temperaturas alcanzarán los 36º el mismo día, descendiendo drásticamente a 25º el domingo. León verá un aumento progresivo hasta los 35º el viernes, con una ligera bajada durante el fin de semana. Palencia alcanzará los 37º el viernes, pero también experimentará un descenso significativo en los días posteriores. Salamanca y Segovia verán máximas de 37º y 36º respectivamente el viernes, con temperaturas más moderadas durante el fin de semana.

Soria tendrá una jornada especialmente calurosa el viernes con 37º, mientras que en Valladolid, se prevé que los termómetros marquen hasta 38º, siendo la provincia más afectada de la región. Finalmente, Zamora alcanzará los 37º el viernes, antes de un alivio en las temperaturas durante el fin de semana.

Se recomienda seguir estos consejos y estar atento a las indicaciones de las autoridades para proteger la salud propia y la de los seres queridos durante esta ola de calor en Castilla y León.